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독감 예방

Money Principles 2024. 1. 11. 00:33
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요즘 독감이 아주 심하다는 이야기가 많죠?

주변에 걸린 사람들도 제법 있어요.

 

독감은 감기와는 달라요. 인플루엔자 바이러스 감염으로 걸리는 건데, 증세가 갑자기 나타납니다.

 

독감에 걸리면 38도 이상의 고열, 두통, 근육통이 같이 오고, 심하면 설사, 구토 등 함께 옵니다.

 

@질병관리청

 

 

만약 독감과 비슷한 증세가 보이면 가능한 한 빨리 병원을 찾으세요.

 

독감 증상이 발생한 후 이틀 (48시간) 안에 항바이러스제를 사용하면 증상 완화에 많은 도움이 되거든요.

 

빨리 치료를 받으면 대부분 1~2주가 지나면 회복할 수 있지만, 평소 약한 사람은 길게 3주 까지 가기도 해요.

 

그러니 독감에 걸리지 않도록 조심하는 게 가장 중요해요.

 

 

 

독감에 걸리지 않으려면 어떻게 하는 게 좋을까요?

 

 

1. 예방 접종은 필수 입니다.

 

수은이 들어 있어서, 부작용이 있어서, 주사가 무서워서 피하시는 분들도 많이 봤는데요.

 

독감예방접종은 독감을 예방하는 가장 쉬운 방법이에요.

 

65세 이상, 어린이, 임산부의 경우 나라에서 무료로 실시하니 지금이라도 챙겨서 받으시는 게 좋겠죠.

 

거기에 해당하지 않는 사람들도 지역에 따라 차이가 나지만 동네 병원에서 3~4만원에 접종 하실  수 있습니다.

 

 

@flaticon

 

2. 손 씻기

 

코로나가 한창 유행일 때, 밖에 나갔다 들어오면 항상 손을 비누로 씻고, 손 세정액 사용했던 것 기억하시죠?

 

그 당시에는 오히려 감기, 독감 환자가 많지 않았다고 해요. 손을 깨끗하게 유지하는 것은 감염 위험을 낮추는데 아주 효과적이에요.

손바닥, 손등, 손가락 사이, 손가락 끝부분까지 비누로 깨끗하게 씻어주세요.

 

@국립중앙과학관

 

 

3. 마스크 착용

 

코로나 끝난 후 마스크로부터 해방되어서 너무 기뻤어요.

 

지금은 의무적으로 써야하지는 않지만, 대중교통, 극장 등 사람들이 많은 공공 장소를 이용할 때는 혹시 모를 위험에 대비해서 마스크를 착용하는 것이 도움이 됩니다.

 

여름에는 많이 답답하지만 추운 날씨에 마스크 쓰면 조금 따뜻하기도 하니, 가방에 하나씩 챙겨 두세요.

 

@질병관리청

 

4. 물 마시기

 

목을 건조하지 않게 유지하기 위해 물을 충분히 마셔 주세요.

 

이건 독감이 걸린 후에도 마찬가지 인데요. 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬면 목이 더 빨리 건조해 져요.

 

실내 공기를 따뜻하고 건조하지 않도록 가습기를 사용하는 것도 도움이 됩니다.

 

@나무위키: 물

 

5. 비타민 섭취

 

비타민이 많은 과일, 야채 등을 드시는 것도 좋고, 가루나 알약으로 된 비타민 보충제를 섭취하는 것도 됩니다.

 

지인 중에는 감기 증세가 온다 싶을 때, 오렌지 주스 (설탕 없는) 큰 것 한 통을 다 마시고 푹 자고 나니까 낫더라고 하는 사람도 있어요.

 

집적 그렇게 해본 적은 없지만 오렌지 안에 풍부하게 들어있는 비타민으로 감기, 독감 예방에 도움 받았다는 이야기는 자주 들었어요. 

 

 

@헬스경향

 

 

몸 상태에 따라 독감이 심각하지 않게 빨리 회복할 수도 있지만, 걸리지 않도록 관리를 잘 해주는 것이 좋겠죠?

 

날씨가 아주 추웠다 풀렸다를 반복하는 이 때, 모두 건강 잘 챙기세요.

 

 

  

 

 

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